От чего профилактика? Как вы определили нехватку в организме именно витамина В12, вы сдали анализы? Здесь не врачи, а обычные форумчаны, вам следует обратиться к врачу и только после этого переходить к действиям, если будете самостоятельно принимать и появятся побочки, сюда больше не пишите. После того как врач одобрит, витамины можете купить здесь - https://vitaworld.com.ua/solgar